ja sobie gram w piłke nożna już 15 lat co do diety wszystko co jest w lodówce , odżywki na regeneracje stawow, witaminy, nitrobolon. wzrostu mam 191cm i 86kg teraz pewnie więcej bo świeta były Jeśli chodzi o treningi to 5x w tygodniu po 1,5h + mecz w sobotę bądź niedziele. Trening w poniedziałek to z reguły odpoczynek i stabilizacja mięśni po meczu, czyli rozbieganie, sauna We wtorek, bieganie, siłownia, strzelecki W środę koordynacja, zwinność, technika, gierka rozluźniająca W czwartek, powtórka ze wtorku W piątek to samo co w środę Podczas treningu trener nam mówi co i jak, wiec tu nie pomogę na co on kładzie nacisk, ale według mnie na wszystkie aspekty związane z gra w piłkę jeśli chodzi o mój nacisk to głównie mięśnie brzucha, nóg, klatki, barków, koordynacja ruchowa, zwinność i co najważniejsze w każdej dyscyplinie: stabilizacja (u mnie jest to PRIORYTET)